ДО ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

Выносливость до программы была хорошая, тяжело было при горной болезни, восхождений до программы не было, были прогулки ски-тур и горные лыжи, в горах чувствовала себя настороженно и пила диакарб, тренировки всегда были хорошими

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

После программы было ужк 2 восхождения - сначала Эльбрус, потом Килиманджаро, чувствовала себя готовой и собранной, планирую дальнейшие выезды в горы

ДО ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

Было тяжело из-за высокого пульса, сложно увеличить скорость. Тяжело из-за частых болезней и восстановлений. Могла по 12 часов быть на восхождениях, но очень уставала

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

Программа очень помогла практическими советами. Проработала иммунитет, скорректировала физ подготовку, поддержала себя рекомендованными витаминами и добавками, успешно взошла на 6000.
Спасибо!!

ДО ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

Уровень был в целом хороший, но иногда возникали вопросы, не хватало поддержки организма во время тренировок, бывало не очень хорошее самочувствие на высоте, результаты имели откат, не было четкой системы 

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

Физические показатели выросли, я адаптировала под себя программу тренировок, чтобы всегда быть в форме, состояние в целом так же улучшилось, нет таких откатов или перетренированности

ДО ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

Тяжелее всего давались подходы.
первый цикл тренировок начала с 70% выполнения т.к. были плохие показатели в беге, при хорошей силовой подготовке.

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

К концу первого цикла тренировок улучшилось общее самочувствие и сон.
в феврале планируется восхождение на Килиманджаро

ДО ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

В горах мне не было тяжело из-за физической формы, я регулярно тренируюсь последние 6 лет, мне было плохо из-за того, что я не могла восполнять энергию организма через еду и сон: ночами меня рвало

ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА

Понимание, как правильно себя готовить к гипоксии