OWNTOP / Программа гипоксических тренировок

Основано на математической модели, созданной на базе 20 лет исследований по гипоксии и высотным восхождениям. Учитывает ваши показатели, уровень нагрузки и динамику адаптации для подбора эффективного и безопасного протокола тренировок.

Внутри приложения вы получаете:

Персональную корректировку программы day-by-day

Рекомендации на основе ваших данных и реакции организма

Контроль адаптации и тренировочной нагрузки

Связь и сопровождение эксперта

Более прогнозируемую и безопасную подготовку к восхождению

Что внутри приложения

Скрыть

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА

активных гипоксических тренировок

Исходя из индивидуальных особенностей организма с опорой на интегральную оценку физиологических данных (сон, вариабельность сердечного ритма, адаптация к гипоксии, общее самочувствие)

ЧТО ДАЮТ ТРЕНИРОВКИ?

Активные гипоксические тренировки

Повышают выносливость и устойчивость к гипоксии

Учат сердце, лёгкие и мышцы работать при недостатке кислорода

Повышают работоспособность на высоте

Повышают скорость восстановления организма на высоте

Повышают количество капилляров в мышцах, улучшая доставку кислорода

Сон в гипоксической палатке

Стимуляция эритропоэза (увеличение количества эритроцитов)

Увеличение объема циркулирующей крови и общей массы гемоглобина

Увеличение максимального потребления кислорода

Увеличение гипоксической устойчивости

Интервальные гипоксические тренировки

Увеличение антиоксидантной защиты организма

Повышение эффективности митохондрий

Повышение экономичности

Повышение толерантности к гипоксии

ПРОГРАММА ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК —

это ваш персональный «симулятор горы» у вас дома, который работает ещё до того, как вы оказались на высоте

ПРОГРАММА ГИПОКСИЧЕСКИХ ТРЕНИРОВОК

Полный комплект оборудования

Приложение с анализом данных и рекомендациями

Персональная программа гипоксических тренировок

Сопровождение эксперта с индивидуальной гипоксической программой

90 000 руб. / 4 недели

ИРИНА ЗЕЛЕНКОВА

МЕТОДОЛОГ И ОСНОВАТЕЛЬ ПРОЕКТА OWNTOP. ЭКСПЕРТ ПО ПОДГОТОВКЕ К ВЫСОТЕ, ВРАЧ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ, К.М.Н.

Покорительница Эвереста. Более 15 лет готовит спортсменов — призёров Олимпийских игр и мировых чемпионатов, а также экспедиции на высочайшие вершины мира и полюса.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

Гарантируете ли вы 100% восхождение?

Мы не гарантируем восхождение, так как помимо тех аспектов, в которым мы помогаем вам подготовиться, есть и другие факторы, которые мы предсказать не можем. Например, погода. Но мы дадим вам знания и инструменты, как можно контролировать ваше состояние. Вы получите больший контроль над ситуацией.

Я боюсь, что у меня не получится совершить восхождение

Мы помогаем подготовиться физически и психологически. Когда человек первый раз идет в горы, то многое неизвестно. И страхи человека возникают как раз из неизвестности. Мы даем пошаговый план подготовки, и у человека появляется ощущение контроля ситуации.

Я переживаю, что мой организм не справится, здоровье подведет

Мы даем чек лист для прохождения медицинского обследования, а после него составим программу подготовки.

У меня уже был опыт неудачных восхождений

Да, к нам приходят с таким запросом. Мы разбираем основные причины, разрабатываем план подготовки, который учитывает основные факторы риска, которые могут привести к неудаче. Например, плохая форма, недостаточно сил, плохая адаптация к высоте, страх из-за незнания.

У меня был опыт отека легких или мозга во время восхождений

Наша методика решает такие проблемы. Для этого мы проводим тренировки в домашних условиях с пониженным содержанием кислорода, даем алгоритм самонаблюдения на высоте и специальный прибор для контроля адаптации